Неделя борьбы с гипертонией

13 мая 2026 г.

Показать все фото Скрыть дополнительное фото

Красный, жёлтый, зелёный: что говорит ваш тонометр?

Детская поликлиника напоминает: сегодня стартовала Неделя борьбы с гипертонией. И мы хотим рассказать о «жёлтом сигнале» — состоянии «предгипертония» (в России это «высокое нормальное давление»).

Что это?

Зелёный — оптимально: до 120/80.
Жёлтый — серая зона: от 120-130 до 139 / от 70 до 89.
Красный — гипертония: 140/90 и выше.

Если давление часто в жёлтой зоне — это не «рабочее» и не «возрастное». Это шанс всё исправить без таблеток, пока не случился красный.

Предгипертония, если с ней ничего не делать, за 3-5 лет станет гипертонией.

Главный плюс предгипертонии: это состояние почти всегда можно «отмотать» назад без лекарств.

Ваш рецепт на «жёлтом»:
▫️Терять лишние килограммы
▫️ Убрать солонку и скрытую соль (колбасы, фастфуд)
▫️ Ходьба 30–40 минут в день
▫️ Высыпаться
▫️ Меньше стресса
▫️ Бросить курить
▫️ Бескомпромиссный отказ от алкоголя

Проверьте давление сегодня. Заведите дневник: утро/вечер, 7 дней. Это ваш зелёный свет в будущее!

Не ждите красного — действуйте на жёлтом