Спорт как профилактика

7 недугов, которые побеждает движение:

Физическая активность — это серьезное лекарство, которое прописывают врачи всего мира

Вот лишь краткий список того, что лечит движение:

Сахарный диабет

Как его лечит физ-ра:

• мышечные клетки забирают глюкозу из крови сами без инсулина,
• возвращают чувствительность клеток к инсулину.

Гипертония

Как её лечит физ-ра:

• стойко снижает давление на 5-7мм.рт.ст. и более,
  заменяя один препарат,  снижающий давление.

Депрессия

Как её лечит физ-ра:
в мировых гайдлайнах физическая активность как терапия первой линии

• тренировка провоцирует выброс гормонов радости (серотонин, эндорфин)
• стимулирует выработку белка, который заставляет мозг восстанавливаться и растить новые нейронные связи (это круче, чем просто "выброс эндорфинов").

Больные суставы

Как их лечит физ-ра:

• хрящевая ткань питается только за счёт жидкости, которая омывает этот сустав во время движения.

Остеопороз

Как его лечит физ-ра:

• повышает плотность костей, потому как их плотность увеличивается только в ответ на механический стресс.

 Боль в ногах при ходьбе

Как её лечит физ-ра:

• стимулирует рост новых сосудов в обход закупорок.

Боль в спине

Как её лечит физ-ра:

• создает природный "корсет" мышц.

Начинать можно с малого. Главное — регулярность и правильная техника. Помните: лучшее время для формирования привычки — прямо сейчас!